趁着连假到适耕庄外岛的拉浪岛（Pulau Lalang）旅游，对吉隆坡人是便宜又快乐的渡假胜地。
从吉隆坡驱车到适耕庄，再从适耕庄北上到拉浪岛，大约只要40公里路程，先到一个叫新沟渔人码头，马来文叫Parit Baru Fisherman Jetty，约1小时就能到达美丽的九屿岛，由九个海岛组成。
这九个海岛，八个是岩礁岛，没有沙滩，只有拉浪岛有个宽阔的细白沙滩，海水清澈，有软硬珊瑚及各式各样海鱼，乃是浮潜的好地方。
这片水域也是著名的海钓场，旅客可以享受垂钓乐趣，沙滩有清水，浮潜之后，可以洗干净身体，换上干净衣服吃海鲜，远眺海岛美景，心旷神怡。
我们早上在码头上船，一面欣赏海口渔村、海鲈鱼养殖场，参观峇拉煎制作、海岛捕食，心情无比兴趣，增广见闻。
目的地是拉浪岛，一人才收170令吉（二天一夜），包括垂钓及浮潜。在岛上用餐时、船费及享用晚餐。
海洋天空连成一线
来到这儿，我们才知道九个海岛合为阿加斯岛、巴容岛、尼比斯岛、伦比亚岛、拉郎岛、沙加岛、布鲁岛、黑岩和白岩，总称为九屿岛。
这些小岛，过去没有人住，保有原始风景。每逢周末，有人到来岛屿露营，拉浪岛是最多人去玩的，旅客可以在不超过10公尺的海床浮潜，欣赏海鲜生物，美不胜收。
我们选择在洋灰台露营，在海边过夜，那是很特别的体验。整个行程，有到闻名四海的九山拿督公膜拜，祈求吉祥如意。
下午，坐船到浅海地带浮潜看鱼群、赏珊瑚，中午吃潮州风味住家美食，喜欢钓鱼的人可坐在船上钓鱼乐，下午茶喝糖水。
有的情侣，可在沙滩寻找海参、贝壳、珊瑚、海群、鲍鱼、野生蚝，这些生物只能拍照留念，不可踩踏或带回家，爱护海洋生态，人人有责。
在这儿，你可在日落看到夕阳美景，中午可吃生锅，晚上吃海鲜BBQ，有贝类、虾、sotong、鱼，幸运的话，晚上还可看到“蓝眼泪”。
夜晚，在星空下还可观赏鱼群，一大群出现。可是，鱼群出没不定，不是要看就能看到，一切要看运气。
拉浪岛是看日出的好地方，太阳从海平线上升上来，非常美丽，大地大放光明，在海上也可观赏海鸥飞旋美姿。
在渔村内，还有一棵许愿树，旅客可以将许愿彩带挂在树上许愿，可以心想事成，幸福满满。
根据当地的人说，这儿有11个岛屿，当地的人却说只有9个海岛。原来，当地的人不承认两个岛屿为岛，因为这两个海岛没有长出树木，只有礁石（Rock）。华裔渔夫给岛的名称也很怪，有长屿、大屿、黑屿、竹屿、蛋屿，听到一头雾水，搞不清是那一个海岛的名字。
有一个小岛，离邦咯岛不远，约12海里，名叫“白排”，小岛上只有一些岩石，面积不大。以前，曾经发生货轮撞到岩石而搁浅的意外。
涨潮时，这个小岛都未完全被淹没。很多渔夫及钓鱼发烧友总爱在那儿垂钓，因为这一带水域的鱼儿较多。
苏丹赐执照传说
在拉浪岛，不要露营，只有住两间酒店，其中一家叫海星，唯一拥有拉浪岛执照，这有个故事。
很久以前，有一个渔夫，以捕鱼为生，无意间发现这个美丽的岛屿，他们一家人常到这儿渡假、野餐。渔夫对这个海岛了如指掌，哪里有海龟蛋、珊瑚，他都很清楚。
霹雳州苏丹很喜欢海龟蛋，苏丹常叫渔夫代找海龟蛋，他都不负所望，苏丹开心极了。
后来，苏丹问他，你想要什么？渔夫只说要拉浪岛，就这样拥有了拉浪岛的执照。
另外，华人旅客来到这儿都会拜九屿岛的九个拿督公，这九个拿督公守护九个海岛。有的旅客拜了拿督公，会在石头上写上号码求财，有的上香求平安。我一次看到九个拿督公这么多，感到很特别，也入乡随俗拜一拜。
一般上，西海岸的海岛，海水会比较浑浊，但拉浪岛却很清澈，蔚蓝见底。可惜的是，拉浪岛的海底世界不够别的海岛美丽。但是，只是要渡渡假、吹吹海风，拉浪岛很便宜，是最靠近吉隆坡的海岛。
游了拉浪岛，可以坐船返回码头，然后再去适耕庄看稻田，稻米成熟，可以顺带买一些土产，比如海鲜土产、鱼丸、虾米、干西丁鱼、柚子、芒果及玉米，都是当地的美食。
有的游客会大包小包买适耕庄的白米回去，味道特别可口。
在那儿吃面，最好吃又新鲜的是鱼丸，一粒又一粒，放入汤中汤熟，味道鲜甜，入口醇香，是适耕庄及拉浪岛的美食。
拉浪岛
Pulau Lalang, 31100 Sauk, Perak, Malaysia,
