钟洁希小姐：
你好，我本身是一位商人。最近我的生意开始走下坡，为这事我一直不能开心起来，觉得生活很枯燥，从早做到晚，整天都在为钱烦。
我觉得自己真的很没有用，自己做什么都失败。太太说我最近很悲观，我也觉得自己不对劲，整天都觉得很累。钟洁希辅导师，请你教我该怎么做？
马先生
人生苦短，一笑泯悲观
马先生，
我相信你正处于一个不健康的“悲观”情结。
悲观是心灵的毒瘤，它能够让一个人感到人生毫无意义，甚至让黑暗埋葬自己。他的所思所想，都是负面消极，感觉人生没有喜乐和盼望。许多选择自杀的人，大部分都曾经有过这样悲观的情结。
有句俗话说：“笑一笑，十年少。”意思是说，只要保持乐观，就能年轻十年。在美国，有一位科学家大卫·斯诺登教授作了一项研究，发现那些乐观的修女在年老时不容易患上老年痴呆症，并且还比那些悲观的修女平均多活了10年多。另外，在美国的明尼苏达美奥医院的一项研究也发现，情绪悲观的人的提前死亡率增高了19%。
其实，悲观和乐观只有一念之差，就看你是选择“悲观”还是“乐观”。人的一生中总会有起伏，开心的事和不开心的事在所难免，但是只要我们随时都保持乐观的心态，不开心的事也会成为开心的事。没有一个人会永远艳阳高照，也没有一个人会永远穷困潦倒。然而，人生的反复沉浮，正是生活对一个人的磨炼。
微笑是击败悲观的致命武器。马先生，我建议你选择多看一些喜剧片，让戏剧里的笑料感染你，帮助你寻回笑容。人的一生中总会出现悲观的情绪，但关键在于征服它，让悲观擦肩而过，而不是让悲观逗留在你的生命中。只要你能够用乐观的情绪充满你的人生，你就会发现生活的乐趣。
我们都知道，乐观是我们生命中的阳光雨露。但其实乐观是一个可以培养的习惯。有时候，生活中发生一些不愉快的事情，我们就会习惯性的发牢骚、埋怨、不满等等，以消极方式面对。相反的，如果一个经常感恩赞美的人遇到困难时，他也会习惯性的感恩、赞美、微笑等等，以乐观方式面对。尼采说：“只有受苦而不悲观的人，才能克服困难，脱离困境。”
研究发现，食物能影响一个人的情绪。如果生活饮食不正确，也能影响一个人的七情变化。马先生，我建议你少吃油腻的食物，如猪肉、油炸食品、快餐等，因为这些食物会导致思考和行动迟钝，续而引起慢性疲劳。然而，一些富含色氨酸、儿茶酚胺等的食物，如脱脂牛奶、鱼、豆类、坚果等则可使人感觉放松与快乐。
另外，如果体内的矿物质不齐全，也可造成全身无力、无精打采、情绪低落等症状。尤其铁质、钙质、镁质是人体经常缺乏的矿物质，必须通过服用一些辅助品的补充，才足够供应身体的需要。
此外，也不可忽略维生素的补充，尤其是维生素B群。人体不能产生维生素，所以维生素的摄取极为重要。最后，建议你能够安排一些时间，每星期至少做两天的有氧运动，因为运动能带来欢愉的心情。
生活再苦，也要笑一笑。我们不仅在快乐时要微笑，更要学习在困境中微笑。日本企业家松下幸之助说：“看待人生的沉浮，浮在上面的，你不必骄傲；沉在底下的，你不必悲观。必须以率直、谦虚的态度，乐观进步，向前迈进！”
人生无论走到了哪个地步，都不要忘记以微笑看待。马先生，记得一句话：留得青山在，哪怕没柴烧。人生路总有起落，只要不轻易言弃，总有东山再起的一天。
钟洁希博士
Dr. Jessie Chung, ND,MD
Naturopathic Doctor(ANMCB), Doctor of Medicine, MBA(Unisa), CMD, HMD, CNC(USA), BSc(OMI,USA)
◎考获美国自然医学公会自然医学医生资格
◎中国广州中医药大学中西医结合临床医学博士（癌症专科）
◎澳洲南澳大学工商管理硕士学位
◎美国夏威夷东方医药学院中医学士学位
◎马来西亚顺势疗法研究与教育学院自然医学学士学位
◎考获美国合格营养顾问执照（美国营养顾问公会）
