打机不是解压，而是另一种慢性夺命“杀手”！
电玩的出现，让年轻人多了一个娱乐的选择，却像毒品一样让人容易一玩成瘾，有些更是玩到废寝忘食的。
包清祥中医师表示，这些玩机丧命的青年主要是因为长时间处于精神亢奋的状态，加上是连日熬夜打机，对身体和精神造成不良影响的可怕后果。
“人体的运作有一定的规律，应该休息的时候你不让它休息，问题就会慢慢出现。”
他说，熬夜打电动让身体和精神长时间在紧张的情绪当中，这将导致神经及内分泌系统无法正常运作而出现压迫病症。
包医师表示，许多沉迷电玩的年轻人为了避免上厕所或玩得没时间喝水，长期下去，身体会出现脱水的状况，在加上长时间维持同样的坐姿，导致血液循环不佳，内脏和微血管也会因此缺氧，最终造成血管阻塞。
“长期熬夜打电玩，身体在没有足够休息的情况下，第一个症状就是精神疲累，血压也会同时上升。”
青少年打机 险中风
几年前，包医师就接过一个因为打机差点中风的案例。
那个年轻人只有17 岁，因为每天打电玩到半夜，加上饮食不均衡，不爱吃青菜，又爱吃煎炸食物，造成营养不均衡，身体虚弱，并且常常感到头痛、头晕。
“一开始他还不以为意，直到有一天早上醒来突然发现身体右半边麻痹，右手右脚无力的时候才感到害怕。”包医师说，幸好他及时求医，帮他进行5 次的放血疗法就没事了。
“如果是超过30 岁的人，情况就会比他更糟，因为新陈代谢比十几岁的小伙子慢，治疗时间会更长。”
他语重心长地提醒大众，血液循环不好将牵连到五脏六腑，若置之不理，会从疲倦变成脑溢血而中风猝死。
因为废寝忘食地打电玩而没有规律地摄取营养，还会让人体的免疫功能会随之下降，皮肤和头发也会变得不健康。
长期打电玩 眼瞎
“之前就有个21 岁的年轻人来找我，因为白天工作，晚上又花很多时间坐在电脑前面打电玩，年纪轻轻却有80%的白发，从背后看还以为是个老年人呢！”
他说，这个年轻人对自己头上的白发并不是很在意，上门求诊是因为常感到肩颈酸痛和头痛。
一问他的生活习惯，才知道是熬夜打电动惹的祸。
“我帮他做了10 次针灸疗程，配合中药及用中药调配的茶袋才让情况有所好转。”
电玩之所以令人着迷，就是因为有刺激好玩的过程，长时间打电玩将导致人的神经受到异常刺激，情绪起伏大，有些甚至会出现鬼剃头，更糟的会变成不折不扣的光头佬。
除了以上问题，若正处发育中的青少年，父母更因多加注意，睡眠不足还会影响成长激素的分泌，造成发育衰退、长不高，甚至身体虚弱。值得一提的是，熬夜的身体容易出现燥热的情况，千万不要因此而狂喝冷饮解渴。“因为久坐血液会不循环，喝冷饮会加重内脏器官的负担，导致脚肿及肾脏虚弱。”
要知道，电脑的辐射对人体是有害的，长时间一直看着电脑荧幕，眼睛没有得到适当的休息，到了30 岁就有人患有白内障。“如果视觉神经受损，还会导致青光眼，最后还会瞎掉。”
他奉劝爱玩电玩人士尽量每个小时起身走动及补充水分，同时让眼睛休息一会儿才继续打电玩，一天最好不好玩超过4 个小时。
“有气喘、心脏病、贫血及容易头痛的人更要多加注意，千万要让身体休息，才能维持健康的体魄。”
红田乌桑叶茶
清肝火
建议熬夜人士多喝以下茶饮：
1） 红田乌
红田乌（红草）200g、枸杞50g及适量红蔗糖，以4公升水煮成2公升当水喝，具有促进血液循环的功效。
2）桑叶茶
桑叶50g、茵陈50g、枸杞50g及适量冰糖，用4公升水煮成2公升当水喝，可达到清肝火、明目及排毒的效果。
以上茶饮孕妇禁用，只要3岁以上即可饮用，每周一至两次，若担心有夜尿问题，勿在傍晚6点之后饮用。
