一个动作就能减重!日韩最夯僵尸操

有没有想过,学僵尸走路竟然能燃脂?

这是日本医师研究出最有效的减重方法,一推出便有50万人跟风,只需要一个动作、每次1分钟、一天3次就能减脂!

可别小看这个动作,推广的日本医师还精算,这样的运动量是平时走路的3倍,各国物理治疗师看了也点头认可,说真的有效,原理就是动得越慢,越能拉长时间。

如图重复一个动作就能减重
如图重复一个动作就能减重

轻松一甩  健康又减脂

现代人因为工作繁忙,常常藉口没空运动,经常一坐办公室就是8个小时起跳。

拥有多本血管相关著作的日本名医池谷敏朗自创研发的“僵尸操”,一日只要花三分钟的时间,不需任何器材,也只要一个人的空间,就可以随时动一动。

此外,这样看似随性的一个动作,运动量居然是走路的3倍,不但能强化心血管、消除肩颈酸痛,还能瘦小腹,绝对百利无一弊。

进行僵尸体操时,血液循环加快,可以制造出修复及扩张血管的一氧化氮,对于动脉硬化、心肌梗塞等疾病有效预防。
进行僵尸体操时,血液循环加快,可以制造出修复及扩张血管的一氧化氮,对于动脉硬化、心肌梗塞等疾病有效预防。

全球风靡  动出玲珑曲线

当“僵尸操”一推出时,就有近50万人风靡响应并上载自己的“战绩”至网络,直称有效!

虽然“僵尸操”的热量就没有消耗那么多,可以很舒服的走,但假设觉得慢的话,动得越慢,其实时间就要拉长,所以消耗热量自然也会比较多。

“僵尸操”有益健康,各国的物理治疗师也认证,但不过还是得搭配饮食控制,才能双管齐下。

此外,本身脚就有问题,或者脊椎伤者也不适合,想学活尸动出曲线,还是得衡量自己健康状况。

[部分转载自三立新闻台]