在日本被誉为“美容教母”的佐伯千津生于1943年,在日本被誉为美容教母。
年近七十三仍拥有如少女般的细嫩肌肤，数十年化妆品大牌工作的经历让她对化妆品和美容技巧都了如指掌。她的《美肌生活》、《美肌革命》更成为无数女性的保养圣经。
过度保养·危害更大
多年来在给无数女性做肌肤护理的过程中，佐伯千津发现，大多数皮肤不好的女性并非平常很少做保养，反而是对肌肤做了过度保养。而之所以出现这样的状况，恰恰是因为过度使用保养品，导致“肌过食”所致。
由于肌肤本身就是有生命的，具有一定的自我清洁、修护能力，如果太过依赖于化妆品，反而会令这种功能退化，日积月累甚至会对肌肤造成污染和伤害。所以，在佐伯千津看来，肌肤护理非常简单，那些复杂难记的过程和方法完全没必要采用。
卸妆再洗脸·没必要
对很多人来说，卸妆之后再用洗面奶进行彻底清洁，已成为基本“常识”。然而，在佐伯千津看来，这只会造成清洁过度，令肌肤的自我修护能力被破坏，变得容易出油、粗糙、变硬。所以，只要卸妆彻底，没有必要“二次洗脸”。
十多年来，佐伯千津都坚持卸完妆之后直接用温水清洁，只有在大量出汗或肌肤上有明显脏东西时才会使用洗面奶。由于卸妆油里加入了大量容易导致肌肤干燥的活性剂，所以她也不建议使用卸妆油卸妆。
·护肤箴言·
肌肤每天被化妆品所覆盖同样也会疲惫，所以不妨定期对肌肤进行“肌断食”护理。
每周空出一天的时间不洗脸，不化妆，让肌肤彻底放松，恢复元气，同时也可以趁机了解肌肤的真正状态。用化妆水做湿敷的效果完全可以媲美精华液，如果再在上面裹上一层保鲜膜，效果会更好。只要每天坚持，一个月后便能看到肌肤改善的效果。
———————————————————————————
日本女性疯狂的
肌断食你get 到了吗？
肌断食什么意思？
肌断食，日本护肤专家佐伯千津发明的名词。大意是，皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅。
注意：肌断食护肤法是要减少护肤品的使用，而不是什么都不用。
1.最适合肌断食的时期
来大姨妈的前3 天和大姨妈已经到来的2 天里，皮肤是最不安分的，这个时候正式开始肌断食的好时期。等到大姨妈走了，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，是进行密集保养的好时候，保养效果最佳。
2.什么情况出现证明你需要肌断食？
1、肌肤突然间容易发炎、过敏
2、换季或者旅行后肌肤会难以适应而常发敏感
3、去角质后，肌肤对产品的吸收力没有改观
4、每日都涂过于浓厚营养的护肤品
5、做再多的保湿，水油依然严重不平衡
6、长年使用一种保养模式
佐伯千津表示，符合上述的情况越多，证明你的肌肤该到“减肥”的时候了，进行“肌断食”刻不容缓。
3.肌断食注意事项
1）避免日晒与化妆
断食期间不要化妆，可以选择在较为湿润的环境中进行，同时避免紫外线的直接照射。
2）清洁工作不可忽视
尽管要“断食”，但皮肤清洁工作仍然要做好，尽量选不起泡的质地温和的清洁品，避免用力揉搓。
3）饮食需清淡
肌断食期间最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。
4）使用液态护肤品
护肤品只用保湿品，美白、抗皱等其他功能建议暂缓使用。尽量使用液态护肤品，建议仅使用清爽的精华素代替其他护肤品。
5）观察肌肤需求
根据皮肤选择断食的时间，同时观察肌肤的真正需求，确定自己的皮肤类型。
