健身父子兵 韩妹争合照

年过半百的林先生16岁开始玩健身,可是儿子却不爱运动,然而在向女生要电话号码失败后,他终于加入爸爸的健身列车,短短半年雕塑出一幅完美身材,如今两父子走在街上,有许多美女都会回头望他们呢!
年过半百的林先生16岁开始玩健身,可是儿子却不爱运动,然而在向女生要电话号码失败后,他终于加入爸爸的健身列车,短短半年雕塑出一幅完美身材,如今两父子走在街上,有许多美女都会回头望他们呢!

曾经,10个女人有9个女生大半辈子是在减肥过日子;如今10个男生里,10个都会想办法练就一身好身材。

爱美,已不再属于女人的专利权。

近年来,审美观已经在不知不觉中经历了一次更新换代,电线杆式的花样美男早已OUT,现代男追求的是穿衣显瘦、脱衣有肉,他们努力健身的目标是看起来瘦瘦、摸起来肉肉,所以这股健身塑形风在大马刮得十分劲爆。

每逢健身男在面书纷纷亮出自己的人鱼线、马甲线,每一个like,都是健身男的鼓励分数。

总之,来到今天的男人,已经是一个靠身材拼肌肉、线条的时代。

也因为如此,大马的健身院市场更是越做越大,各自都推出不同的配套及优惠,打造一个健身风潮的社会。

今期的头条新闻就是访问一对健身父子档,他们的健身目的可说是为了“美”,要成为穿衣好看的衣架子!

Brandon和爸爸的健硕身材,每每走在街上都吸引许多人瞩目,老实说,爸爸虽然上了年纪,但是魅力不比儿子逊色哦!
Brandon和爸爸的健硕身材,每每走在街上都吸引许多人瞩目,老实说,爸爸虽然上了年纪,但是魅力不比儿子逊色哦!

饮食 吃出好身材

记者来到巴生的Signature Fitness 健身院,“Come On! Come On!你可以做到了,不要管别人,做你自己,当这里是没有人……”爸爸林先生正在为儿子Brandon打气加油。

原来林先生年轻时已是健身院常客,如今更亲自教导儿子如何正确健身及如何在最快时间内看到健身塑形的神奇效果。

“正确呼吸和饮食有方,是练就好身材的秘诀。”这可能吗?健硕的肌肉真的如此简单练成?

林先生说,水果代餐是非常不鼓励的,当中的果糖是会致肥,所以他通常会建议健身的人不要摄取太多的水果。

此外,他说:“蔬菜固然重要,特别是花椰菜是健身男女的最爱,但摄取太多也不利身型!”

林先生建议,可以搭配一些其他的熟菜以补充其他的营养。

糖会致肥是众所皆知,但你知道原来盐也是不利于健身吗?林先生解释,过量摄取盐分会导致脂肪锁在体内难以排出,消除体脂肪就更加的不容易了。

说到饮料,很多人都误以为奶制品都有增肌的效果,但是林先生爆说豆奶是不适宜多摄取。

“豆奶本身就有丰富的营养又能充饥,但是豆奶内含脂肪素及雌激素,不但会致肥,还让肌肉松弛!”

好身材 穿廉价衣也美

的确,健身似乎一夜之间成了一门成功励志学,为这个看脸的世界另辟蹊径。几年之前人们的审美观还不太能接受健硕的大块头,比较喜欢柔弱的日韩范儿。不过现在日韩明星也开始向欧美明星学习健身,很多新生代的明星越来越喜欢晒健身照了。像是彭于晏、罗志祥或是杜汶泽,艺人们也是带动全城健身热的最大主因。

林先生自认,“当年我16岁时,还不流行健身,所以一旦看到身材好的人,我总是特别羡慕。”他解释,这是因为壮硕的身材穿起任何的衣服都特别好看。

他表示:“有时我看到一些人看到喜欢的衣服就盲目买,但我个人认为世界上最好看的衣着,就是穿在一副好身材上。”

他打个比喻:“当一个人买了非常贵的衣服,却没有一副好身材,怎么穿都凸显不了衣服的精髓;而一件廉价的衣服,却穿在一个身材好的人身上,人们绝对会以为他穿的是名牌服饰!”由此可见,身材好比任何名牌都来得昂贵及有价值!

所以,林先生选择了健身塑形。他本是一位木制工业的老板,平时家庭事业两兼顾之余,坚持不忘维持自己的身材,如此的持续健身已经长达30多年了!

来到今天,他更认同,以现在的趋势,减肥健身不再只是健康,一副好身材绝对是人生最大优势,不管在职场还是人际关系,都很重要!

所以,儿子Brandon继承了爸爸的优良基因,短短的时间内就练出了到三角形身材。

“我用了半年的时间,从98公斤减到现在的77公斤!”

看着Brandon提供的照片, 让记者意外的是,原来去年年尾的Brandon依旧是个白白胖胖的中学生,不到半年的健身居然练出一副健硕的身材,如今已练出一副衣架子的身材,健身房的人看到他都会不断的问他的健身秘诀。

而Brandon立志健身的理由,原来也是“爱美“,他说:“以前肥胖时总是会被人嘲笑,开始觉得很自卑。”最让他大受挫折的是当他向喜欢的女生拿电话号码时,却遭到拒绝,因此让他决心瘦下来再练就好身材。

Brandon体重最高峰时期到98公斤,他半年后减至77公斤,更重要的是,他把所有的赘肉都变成肌肉。
Brandon体重最高峰时期到98公斤,他半年后减至77公斤,更重要的是,他把所有的赘肉都变成肌肉。
Brandon体重最高峰时期到98公斤,他半年后减至77公斤,更重要的是,他把所有的赘肉都变成肌肉。
以前肥胖的Brandon大受挫折的是当他向喜欢的女生拿电话号码时,却遭到拒绝。

健身 重质不重量

儿子要美要帅,爸爸当然全力支持。

林先生说:“之前Brandon看我在家做运动也不以为意,但突然有一天他说要瘦身,我看得出他内心的坚持、炽热,他还说,他要在2年内练出最完美的身材,当作是给自己最好的21岁生日礼物!”

但在今年3月才开始健身的Brandon,居然在短短的半年内成功瘦了21公斤,最让他自豪的是体脂肪减至21%而已!

原来,Brandon付出的努力已经超乎自己的要求,每天健身完后就会约朋友打篮球,回到家再做500下掌上压及跳绳,这种毅力让爸爸也佩服。  

林先生承认,他对Brandon的训练是非常的严格,“只要Brandon一个动作不对,我就要他从头做起!因为动作不对或是健身不专心,都很容易拉伤肌肉。”

他对孩子的健身要求,就是要练“质”不练“量”, 他坚持Brandon一定要先做15分钟的热身运动,让筋骨放松后再拉紧才是最有效。

而且,“健身中导致受伤不只是因为用力不当,还有一个很重要的因素很多人都不懂,就是呼吸的频率!”

“很多人觉得健身痛苦是因为在举重时憋住气,其实这样反而会造成更大的压力,而且很快就没力了!”

这是因为当人体在做剧烈运动时,呼吸频率就像引擎一样,要顺着吸气把能量送到身体每个部位,如果光是一直憋气,体内的气管就像突然被堵住,在体力不断消耗时又没有充分提供能量,就算再久的运动健身都无补于事,都无法练出人人羡煞的人鱼线身材。

林先生对于Brandon的要求非常高,哪怕是一个动作做错,就必须重头做起。
林先生对于Brandon的要求非常高,哪怕是一个动作做错,就必须重头做起。

怪癖 半夜健身不准打扰

而林先生的健身之道也很“怪癖”,“我每次来到健身房只是为了锻炼孩子,我自己的健身时间是在夜深人静时。我在健身时是绝对不允许任何人干扰,健身就是要全神贯注的去挑战自己的体能,一旦分心就容易受伤了!”

两父子沟通融洽,不管外形还是交流,犹如兄弟般,让林先生感到欣慰的是,他看到现在的Brandon就像当年年轻时的自己,也遗传了自己坚毅的性格。

如果你知道林先生拥有健硕的身材而惹“桃花”,肯定羡慕不已。

Brandon爆料说:“之前我们去韩国旅行,韩国美眉不断的找爸爸拍照,而且还一直说爸爸超帅的!”

林先生鼓励现代健身男要成功,必须有诀窍:“健身人士除了坚持以外,每次在踏进健身室时需为自己设立当天的目标,这样才会快速的看到效果。每一次的目标都要达成,而且要不断的催眠自己,告诉自己要做得更好!”

“我们都希望能把自己健身的经验分享给其他人,打造一个健康的环境。”

当然,Brandon以爸爸为荣,更希望自己在年老时还是能像爸爸一样,有着一副好身材!

他说:“健身是一条不归路,只有越走越有干劲!”