凌晨4点半的新加坡，是一座美丽的不夜城。
在这美梦正酣的时刻，有一群“奇怪”的人，已经悄悄起床，身穿衬衫长裤，手里拿着水瓶，以及类似坐垫的东西，摸黑出门到附近的草地、公园，或是水池边等空旷之地，仿佛准备做些什么事情。
聚集的人越来越多，放眼望去，至少有三、四十人。随着时钟指向5点半，众人开始整齐有序地围绕成圈，听候发令。
就在这时，中央为首一人喊着一声口诀“哈气”，然后引导所有人来个绵长的深呼吸——嗄——，接着再喊出一连串口令：起，哈气，Sit，Yup。只见大家跟着口令，各自扭动自己的颈、肩、腰椎等部位，一致的动作场面，煞是壮观。
路过的人，以为他们在做着一般的晨操，看起来没什么特别嘛！殊不知，这些人可是在挑战岁月，他们正在向人体“生老病死”的自然规律，发起最大的挑战！
为什么这么说呢？因为他们正在进行一个名为“返老还童呼吸法”的养生气功，据说做多了，可以达到返老还童的奇效，有者外表看起来，甚至比实际年龄还要年轻个二、三十岁，完全打破“人老色衰”的千古定律！
有没有这么夸张？这套所谓的“返老还童呼吸法”，究竟是什么来头？
每天持之以恒
细胞保持年轻
记者上网搜寻一番，始知此套功法原来是一套结合中国道家养生法、达摩易筋经、古印度瑜伽呼吸法，以及现代脊柱生理学为一体的气功养生法，约6年前由台湾人蔡良安所创，并于4年前传到邻国新加坡，由当地一个名为“新加坡中华潜能心理协会”的团体负责推广。
成功取得联系后，记者择日南下狮城大巴窑一巷（Toa Payoh Lorong 1）大牌123，一楼门牌519号，与“新加坡中华潜能心理协会”医疗顾问长——王志建医师会面。
他，是新加坡“返老还童呼吸法”的主要推手之一。
今年49岁的王志建医师，气色红润，身形高大健硕无赘肉，肤质更是好得没话可说，外表看起来比实际年龄至少还要年轻15岁，说他今年只有30出头，恐怕也有人会相信！
”这都是日久见功，返老还童呼吸法让我越活越年轻、健康。 ”他微笑说。
王医师首先指出，“返老还童呼吸法”是一个总称，它可分为“动气功”和“静气功”两大类。
“所谓动气功，是练功的时候，必须配合一些运动，例如脊椎伸展运动，发声，以及我们自创的气功跑步——拉河车，来运行人体的精气神，让身体毒素随着血液、皮肤及淋巴系统等管道，将对人体有害的物质，统统排出体外。至于静气功则以腹部呼吸法为主，配合达摩易筋经及瑜伽动作，让气绵绵不绝在体内运行，并通过口让身体的浊气及毒素慢慢排出，对五十肩、脊椎病患者，有直接的帮助及治疗效果。”
他语带自豪表示，“返老还童呼吸法”绝不仅上述效果，经过考察过千名学员的健康报告，发现它还可治疗8大类，多达30种以上的严重疾病，包括心脏病、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸（痛风）、中风、偏头痛、失眠、忧郁症/焦虑症、情绪暴躁、哮喘/支气管炎、耳鸣/耳聋、近视眼/老花眼、颈肩腰背痛、膝盖疼痛、手脚麻痹、性功能障碍、前列腺炎、尿失禁、胃炎/胃酸倒流、慢性腹泻（肠躁症）、习惯性便秘、痔疮以及恶性肿瘤等。
不说不知，“返老还童呼吸法”的练功时间，是早上5点半至7点半，其中首个小时练“动气功”，之后一个小时则改练“静气功”。
练功可伸缩性
早上动气功晚上静气功
记者好奇，为何一定要选在这个扰人清梦的时间练功，难道其他时段不行吗？
对此王医师有条不紊解释，早上5时至7时为卯时，是人体一日之中的春天，生命力最旺盛，这时练功，将可取得事半功倍的效果；其二，卯时也是一天之中空气尘埃沉淀下来，空气最清新的时辰，是练功的良辰吉时；其三，卯时也是大肠经进行排毒工作的时间，此时练功，排毒效果最好。
话虽如此，练功练到早上7点半，如果是退休人士倒还好，但对于上班族而言，岂不是造成不便？
“问得好，其实这套气功法是很有伸缩性的，上班的朋友可以只做上半段V的部分，然后准时去上班，晚上回家再练习静气功的部分，效果也是一样好。”
话说回来，所谓的动、静气功，练的实质内容又是什么？是不是好像那些武侠漫画一样，有一招半式的？
为了让记者具体明白，王医师大方公开“返老还童呼吸法”的一些核心功法名称及内容，其中“动气功”部分包括“哈气功”、“拉河车”，以及“狮子吼”；“静气功”则有“瑜伽体位法”和“气归炉”（静坐）。
说到“哈气功”，其实是通过呼吸及配合一些特定的肢体伸展动作，为人体的脊椎骨做运动。换言之，上文所提到的“扭动颈、肩、腰椎等部位”的功法动作，指的就是“哈气功”。
通过哈气动作
把毒素排出体外
王医师提到，人体所有大小神经线，都要通过脊椎骨这个“总开关”，因此活动脊椎骨，是一件非常重要的事情。与此同时，通过哈气动作，也能够把人体日积月累的大量浊气毒素，透过血液、淋巴及皮肤等排泄系统，统统“哈”出体外。
据悉，“哈气功”共有十二式，每一式都有特定功效，由于担心有人东施效颦引发不良后果，王医师不肯公开全部内容，但为了不让记者失望而回，王医师还是示意会员之一杨金凤现场示范几个“哈气功”招式动作，如起手式“哈气”、“伸筋活络”、“神龙摆尾”，以及“天地交会”共四式，以让记者明白。
记者注意到，这些伸展动作看起来和一般的晨操动作差不多，所不同的还有配合“哈气”这个吐纳动作。或许在外行人眼中看来好像没什么，但王医师却表示，很多人第一次接触“哈气功”，会感到非常吃力，有的甚至会出现头晕目眩、呕吐、肢体酸痛、呼吸困难等不适反应。
“不要害怕，这些（反应）都是正常的，因为人体的脊椎骨得到矫正，同时全身机能获得调理修复，就像中医常说的‘冥眩’反应一样，初期可能会感到不舒服，但只要持之以恒，就一定会看到效果。”
生命奇迹
“返老还童呼吸法”能帮助身体排毒，也能改善慢性病症状，是保健养生好方法。
在现场，记者也访问练功者，并分享了他们的故事。
练两年改善柏金逊症
2007年，陈娥英右手不受控制地颤抖，身体僵硬，反应变得缓慢迟钝，到医院急诊，证实患上可怕的柏金逊症。
直至2年前，偶然从姐姐友人口中得知“返老还童呼吸法”一事，在该友人介绍下，加入练功行列，也因此开启了生命痊愈的曙光。
如今的陈娥英，手不再抖，身体不再僵硬，口齿流利，反应也不错，一点也看不出是柏金逊患者。
身体变得更健康
2011年，莫壮涛不幸患上肝癌，被逼切除半边肝脏保命。手术以后，他体重大跌，健康大不如前。
在友人热情邀约之下，莫壮涛开始了他的气功初体验。
第一次接触“返老还童呼吸法”，他直言非常痛苦，许多动作几乎要了他的老命，所幸导师非常亲切且耐心给予指导，让他有了好感。后来进行“拉河车”，看到一些比他还要年长的人，竟然健步如飞，和自己的举步维艰相比，简直是天壤之别，因此激起了他坚持锻炼的意志力。
经过2年苦练，目前莫壮涛的身体状况良好，虽然还要定时吃药，但精神饱满。
成功控制肺癌
2008年，杨金凤做体检，惊悉患肺癌第2期，当时马上进行化疗，切除部分肺脏，岂料不到3个月癌症复发，而且恶化成末期肺癌，被医生断言只有1年寿命。
“后来，我看开了，看了很多保健书籍，其中有提到气功抗癌，于是便尝试书中所提供的各种方法，每三个月就改练新功法，想说从中找到一个最好的，就在因缘巧合下，让我接触到‘返老还童呼吸法’，练了一段时日，身体开始出现好转，癌细胞成功得到抑制不再复发。”
有了健康身心，让她萌起想要帮助更多有需要的人的想法，于是毅然加入协会成为会员，如今贵为助理总监，与协会携手带领更多的人，寻找久违的青春与健康。
