廖艾琦中医师大力推荐小儿保健“捏脊法”，父母每天抽空替宝宝捏一捏，不仅可以促进宝宝生长发育，还可以强身健体，防治多种疾病。
身为父母的你是否也有同样的困扰？宝宝不时有夜晚哭闹不停、反复感冒咳嗽、厌食偏食、腹泻呕吐等问题？
宝宝素体娇嫩柔弱，这些小疾病看似普遍，却是一直以来令不少家长头痛的事，若无适当照料，小疾病随时还可能变成大烦恼。
最近坊间流行一套连中医师也大力推荐的小儿保健手法“捏脊法”，手法简易，操作方便，不仅可以促进宝宝生长发育，还可以强身健体，防治多种疾病。
据闻，已有不少家长把捏脊当成强壮孩子身体的灵丹妙药，只要孩子生病或是身体虚弱，就给孩子捏脊。
记者特别专访中医师廖艾琦，为广大父母推介这套无需打针吃药，就能达到治疗小儿疾病，保健强身的神奇保健法！
何谓捏脊？其实捏脊不是真的在捏脊椎，而是推捏脊椎两侧的皮肤跟穴道而已。
“捏脊法是连续捏拿脊柱部肌肤，以防治疾病的一种治疗方法，常用于治疗小儿‘疳积’之类病症，属于小儿推拿术的一种。”
疏通经络 增强机体抗病能力
廖医师指出，捏脊法在古代中医文献早有记载，自明代后期起广泛流传于民间，由于疗效突出，堪称中医儿科一绝。
她表示，人体的背部有主全身阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经，捏脊就是通过刺激和疏通这两条经络，让气血通畅，从而达到祛除疾病，增强机体抗病能力等作用。
捏脊的手法很简单，首先让宝宝保持平趴的姿势，从尾椎骨开始，沿着脊椎屁股两旁的地方开始按捏，进行时两手半握拳，以两手拇指和食指前方，用温和的力道夹住肌肉皮肤提起，做翻卷动作，两手同时向前移动，慢慢由下往上进行，自屁股慢慢捏，一直到颈部（两肩正中间）。如此反复，每捏3次，将皮肤提起1次，可重复3~5次。
重复数遍之后，宝宝原本细致的肌肤开始微微泛红，却没有出现因不舒服而大声啼哭，反而被按得笑呵呵。
她透露，捏脊的诀窍在于手法宜轻巧，再者就是要捻捏，不可拧转，并且在捻动推进时，要沿着脊椎直线向前。
“每天为宝宝进行捏脊1~2次，连续一星期后就稍微休息几天，再进行第二个疗程。”
她提醒，刚开始给宝宝捏的时候每次不要超过5遍，手法要轻；等孩子慢慢适应了，再逐渐在手上加点力，增加次数。
“小孩有时会出现积滞、厌食、消化不良，夜啼、睡眠不安，这些病症其实不用吃药用捏脊的方法也可以治愈。”
空腹进行 保健慢性病最适用
除了对于肠胃疾病、肺系疾病拥有意想不到的效果，通过捏脊法还能让宝宝降温退烧，以按摩手法激发起孩子自身的免疫系统来调整温度。
捏脊疗法适用于6个月大以上到7岁左右的宝宝，最好是婴儿必须在会翻身自行俯卧时才可以给予捏脊疗法。
“若宝宝太小就强行让他俯卧，可能造成婴儿不必要的扭伤，甚至在捏脊过程中出现窒息。再者，年龄过小的宝宝皮肤娇嫩，掌握不好力度容易造成皮肤破损，若是宝宝皮肤有外伤口或感染的地方则不适合捏脊。”
值得注意的是，由于捏脊时需要将宝宝脱光，廖医师提醒父母们，每次捏脊的时间不宜太长，一般3~5分钟为宜，而且室内温度要适中，避免宝宝着凉感冒。
“还有一点很重要，家长千万不能用自己冰凉的手去给孩子做按摩，那样的话，孩子不但不舒服，还会很难受，大大消减了按摩的效果，所以家长在给孩子按摩前，最好先将自己的手搓热或在温水中泡热。”
另外，捏脊法一般在空腹时进行，饭后不宜立即捏拿，需休息两个小时后再进行。最好在宝宝早上起床后或晚上临睡前进行。
虽然捏脊好处多，但廖医师仍一再强调，捏脊法一般是用在孩子的保健与慢性病的调理上，如遇到急症，家长还是应该及时带孩子去医院诊治，等病情稳定了，再用捏脊法帮孩子进行调理、治疗。
下回妈咪们帮宝宝洗个舒服的澡，包好尿布，还未喂奶之前，不妨也来尝试专属小宝贝的保健捏脊法，捏出不生病、不过敏的健康宝宝！
捏出健康宝宝
歩骤1:首先让宝宝保持平趴的姿势，从尾椎骨开始，沿着脊椎屁股两旁的地方按捏。
歩骤2:用温和的力道夹住肌肉皮肤提起，做翻卷动作，两手同时向前移动，沿着脊椎直线向前捻捏。
歩骤3:捏脊的诀窍在于手法宜轻巧，切记不可拧转，一直捻捏到颈部。
